Физическая активность - ключ для регулирования психоэмоционального состояния

Физическая активность - это важный ключ для регулирования психоэмоционального состояния каждого человека

Какие же есть преимущества физической активности:

Физическая активность может стимулировать социальное взаимодействие (новые знакомства), что, в свою очередь, может обеспечить повышение уверенности в себе.

Уровень серотонина, который влияет на настроение, повышается при выполнении физических упражнений. Предполагается, что повышение уровня серотонина (гормона настроения) помогает предотвратить развитие некоторых физических или психических расстройств.

Физические упражнения являются действительно мощным инструментом в борьбе с депрессией за счет отвлечения. Они позволяют обрести покой за счет выхода из цикла негативных мыслей, с которыми человек ежедневно борется и которые питают депрессию.

Физические упражнения - это естественное и эффективное лечение от беспокойства. Повышение сердечного ритма меняет химию мозга, увеличивая доступность важных нейрохимических средств против тревожности. В дополнение к снятию напряжения и стресса, физические упражнения улучшают самочувствие, высвобождая эндорфины (гормон счастья), которые улучшают и поддерживают позитивное настроение.