Уважаемые пациенты!
Сегодня мы хотим поговорить с вами о таком последствии нерационального питания, как ожирение и его психологических причинах.
Когда человек питается нерационально, переедает и при этом ведет малоподвижный образ жизни, то в его подкожной клетчатке, на внутренних органах интенсивно откладывается жир. Ведь организм не в состоянии усвоить избыточное количество питательных веществ, потому откладывает их «про запас». Патология носит алиментарный (первичный) характер, если не связана с эндокринными и гормональными расстройствами. Она опасна тем, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, артрозов, панкреатита. Сегодня ожирение постепенно приобретает массовый характер. Ведь питание многих людей не сбалансировано, а физическая активность низка.
Признаки ожирения - это, конечно, набор веса, выходящий за рамки нормального для вашего роста, пола и возраста. Больные ожирением обычно имеют и другие жалобы, выраженность которых зависит от степени ожирения. По мере того как оно прогрессирует, появляется одышка, боли в ногах и спине, страдают суставы конечностей, венозная система, появляются отеки. В тяжелых случаях при долгом существовании болезни обычны атеросклероз и гипертоническая болезнь, которые и становятся убийцами больных ожирением
Наиболее частыми психологическими предпосылками к развитию нарушений пищевого поведения могут являться:
Стрессовые ситуации, которые приводят к «заеданию» стресса. На подсознательном уровне еда создает ощущение безопасности. В состоянии стресса расходуется много сил и энергии. Организм стремится восстановить эти затраты. Причем как можно быстрее - за счет высококалорийной пищи. Углеводистая пища - источник «моментальной» энергии, насыщение от сладкого наступает в считанные минуты Чувство насыщения блокируется, и человек начинает поглощать пищу бесконтрольно. Это ведёт к зависимости от пищи, еда - это удовольствие, поощрение, защита. Она служит для укрепления связей, безопасности, ослабляет боль, чувство утраты, разочарования.
Депрессивное настроение и лишний вес. Согласно последним исследованиям около 70% людей с лишним весом имеют скрытые формы легкой депрессии. При этом, пониженный фон настроения приводит к перееданию - лишнему весу, а с набором килограммов и снижением активности появляется легкая депрессия.
Хроническая усталость. Ненормированный рабочий день, повышенные требования к себе, перфекционизм могут приводить к хронической усталости: к отсутствию сил, вялости и др. В итоге - человек загружает себя по максимуму, не даёт себе отдыхать и расслабляться, что приводит к усталости. При этом, человек не хочет снижать набранный темп жизни и начинает больше есть – пытаясь получить через еду дополнительную энергию и витамины.
Выгода от лишнего веса. Некоторые уверены, что крупные формы визуально делают их более весомыми и авторитетным в обществе. У многих из нас, осознанно или нет, полнота напрямую ассоциируется с физической мощью. Чтобы тебя считали «большим человеком», надо и быть большим. Сомнительный способ самоутверждения, не правда ли?
Социально-культурные факторы (движение бодипозитива, фудпорн, прием пищи как способ коммуникации и социального взаимодействия, межличностные сравнения по внешним признакам и весу).
Можно выделить личностные особенности переедающего человека:
- Высокая подверженность стрессам.
- Склонность к тревожным реакциям.
- Неуверенность в себе.
- Наличие чувства внутренней пустоты, потерянности, подавленности.
- Мнительность и склонность к чрезмерному беспокойству за состояние своего здоровья.
- Сложности в межличностных взаимоотношениях, стремление уклониться от социальных контактов.
- Сильное чувство вины после эпизодов переедания.
- Пассивность и зависимость от окружающих.
- Эмоциональная незрелость, неприятие себя.
- Алекситимия - трудно определить и описать свои переживания и эмоции других людей, отличить чувства от телесных ощущений.
Таким образом, в появлении и дальнейшем развитии алиментарного ожирения значимую роль играют психологические факторы. Следовательно, знание психологических аспектов ожирения способствует грамотному проведению психотерапии в общем комплексе мероприятий (коррекция питания + физические нагрузки), направленных на снижение массы тела.
#зож #профилактика #здоровоепитание
.jpg)
