Поликлинические отделения 8 (846) 992-57-55;
8 (846) 234-08-46
Педиатрические отделения 8(846) 234-08-45

5 продуктов, на которые нужно налегать осенью и зимой

Уважаемые пациенты!
В рамках Недели Здорового Питания мы хотим рассказать вам о тех продуктах, которые помогут поддержать здоровье в холодный период.


Лук, чеснок, лимон, хрен и клюква — 5 продуктов, на которые нужно налегать осенью и зимой.

Вот 5 причин, почему это стоит делать.

  •  Когда их измельчают, они выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые борются с бактериями.
  •  Это прекрасные антиоксиданты, которые поддерживают защитные функции организма.
  •  Они содержат витамины и микроэлементы: витамины группы В, С, марганец, селен, медь, фосфор, цинк и другие. Поэтому их стоит включать в рацион, чтобы питаться сбалансированно и правильно.
  •  Они придают остроту и яркий аромат привычным блюдам, а зимой часто не хватает насыщенных вкусов.
  •  Лимон, лук, чеснок позволяют снизить количество соли в пище. Добавляя их в еду, вы делаете её полезнее для сердца и сосудов.


  #профилактика #зож
#здоровоепитание

17.10.2022
Наверх