Уважаемые пациенты!
В рамках Недели Здорового Питания мы хотим рассказать вам о тех продуктах, которые помогут поддержать здоровье в холодный период.
Лук, чеснок, лимон, хрен и клюква — 5 продуктов, на которые нужно налегать осенью и зимой.
Вот 5 причин, почему это стоит делать.
- Когда их измельчают, они выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые борются с бактериями.
- Это прекрасные антиоксиданты, которые поддерживают защитные функции организма.
- Они содержат витамины и микроэлементы: витамины группы В, С, марганец, селен, медь, фосфор, цинк и другие. Поэтому их стоит включать в рацион, чтобы питаться сбалансированно и правильно.
- Они придают остроту и яркий аромат привычным блюдам, а зимой часто не хватает насыщенных вкусов.
- Лимон, лук, чеснок позволяют снизить количество соли в пище. Добавляя их в еду, вы делаете её полезнее для сердца и сосудов.
#профилактика #зож
#здоровоепитание
