Психологическая помощь для граждан

Суицид (самоубийство) – сознательное, преднамеренное лишение себя жизни. Причиной суицида могут стать соматические и психические заболевания, острые и хронические психотравмирующие ситуации, одиночество, подражание кумиру и т. д. По статистике, суицид занимает второе место среди причин смерти людей в возрасте 15-29 лет. 30% пациентов, совершивших попытку самоубийства, рано или поздно ее повторяют, а 10% не отступаются, пока не реализуют свое намерение. Суицид является серьезной медицинской и социальной проблемой современного общества.

Признаки суицидального поведения:

1.  Словесные признаки: прямые, явные высказывания о смерти: «Я собираюсь покончить с собой», «Я не могу так дальше»; косвенные намеки о своем намерении: «Я больше не буду ни для кого проблемой», «Тебе не придется больше обо мне волноваться», «Я никому не нужен», «Всем будет лучше без меня»; жалобы на жизнь, никчемность и ненужность: «Мне все надоело», «Они пожалеют когда я уйду»; шутки на тему самоубийства; нездоровая заинтересованность вопросами смерти; размышления на тему могут приобрести художественное оформление (стихи, музыка, рисунки, иллюстрирующие депрессивное настроение); жалобы на физическое недомогание; записки об уходе из жизни; многозначительные прощания с другими людьми.
2.  Поведенческие признаки: печаль, подавленность, тревога, плач; потеря интереса к жизни; беспокойство, раздражительность, угрюмость; отсутствие мотивации к решению жизненных задач; замкнутость; фиксация внимания на примерах самоубийства; нарушение межличностных отношений (сужение круга контактов, стремление к уединению); утрата интереса к окружающему (до отрешения); то внезапная эйфория, то приступы отчаяния; потеря или повышение аппетита, проблемы со сном; снижение двигательной активности у подвижных и общительных; возбужденное поведение и повышенная активность у малоподвижных и молчаливых; перепады настроения; необычное невнимание ко внешнему виду; потеря интереса к любимым занятиям; нарушение внимания; у детей перемены в школьных привычках (пропуски занятий в школе, невыполнение домашнего задания, избегание общения с одноклассниками); высокий уровень притязаний (высокая критичность к себе и своим поступкам).
3.   Ситуативные признаки: активная предварительная подготовка, целенаправленный поиск средств для самоубийства (накопление лекарственных средств, поиск отравляющих жидкостей и т.п.); внезапное проявление несвойственных черт (аккуратности, откровенности, щедрости, раздача личных вещей, и т.п.); окончательное приведение в порядок дел; примирение с давними врагами; отказ от совместных дел; излишний риск в поступках; приобщение или сильное употребление алкоголя, наркотиков; отсутствие планов на будущее; социальная изолированность (нет друзей); нестабильное окружение (серьезный кризис в семье); ощущает себя жертвой насилия (физического, сексуального или эмоционального).

Профилактика суицида включает в себя целый комплекс мероприятий – от правильного воспитания и формирования отрицательного отношения к самоубийству до своевременного выявления психических заболеваний и поддержки психически здоровых людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

 Для родителей детей и подростков: 
- необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести позитивные беседы о будущем, строить планы;
- всегда воспринимайте его проблемы и переживания серьезно, без критики и насмешек;
- поощряйте ребенка к заботе о ближних (старшее поколение, младшие дети, домашние питомцы);
- поддерживайте семейные традиции и ритуалы;
- старайтесь поддерживать режим дня подростка;
- говорите о том, что вместе вы всегда найдете выход из любой ситуации.

 Что вы можете сделать, чтобы помочь близкому человеку:
- прислушивайтесь к тому, что вам говорят (нет ли фраз о том, что ему не хочется жить или шуток о смерти), будьте внимательным слушателем;
- наблюдайте за поведением (не изменилось ли оно за последнее время, не стал ли некогда веселый человек очень пассивным и угрюмым);
- говорите с близким о его переживаниях, не обесценивайте его проблемы, не спорьте;
- скажите близкому человеку, что он всегда может обратиться к вам за помощь, что он не одинок;
- вселяйте надежду на лучшее будущее (что он вылечится в случае, если началось лечение), предложите конструктивные подходы (попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, еще не приходили ему в голову);
- обратитесь за помощью к специалистам.

 Что делать, если вы думаете о суициде:
1. В качестве кратковременной поддержки используйте телефоны доверия. Такой способ работы позволяет снизить уровень эмоционального напряжения до момента оказания профессиональной помощи, которая включает в себя психотерапию и фармакотерапию.
Телефоны:
- 112 (единый номер службы спасения)
-  8(846)958-66-66, 8(846) 958-22-58 - экстренная психологическая линия доверия для всех возрастов, круглосуточная психологическая помощь
2. Посетите специалистов: врач-психиатр, врач-психотерапевт, медицинский психолог.