Осторожно! Грипп!
« Очень вырос в целом мире гриппа вирус…, ширится, растет заболевание…». Эти слова известной песни Владимира Высоцкого и сегодня не утратили своей злободневности. Очередной осеннее - зимний сезон сопровождается традиционным ожиданием новой эпидемии гриппа.
    Тяжелая вирусная инфекция подкашивает людей без разбора – мужчин, женщин, детей всех возрастов и национальностей. Заболеваемость гриппом происходит ежегодно, так в России регистрируются от 20 до 40 миллионов заболевших гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). При таком размахе заболевания, очевидно, что грипп и ОРВИ, представляют собой уже не просто личную, но и серьезную социально – экономическую проблему. Подъем заболеваемости происходит в осеннее – зимнее время, чему способствует высокая устойчивость вируса к действию низких температур, а так же переохлаждения, которые снижают защитные силы организма.
    Самым эффективным методом снижения заболеваемости гриппом и ОРВИ является вакцинопрофилактика, которую необходимо проводить в октябре – ноябре перед началом гриппозного периода, так как потребуется месяц, а то и полтора для выработки иммунитета, т.е.собственной защиты против гриппа. Потому, если Вы по каким –то причинам не успели или не захотели сделать прививку вовремя, то делать ее в разгар эпидемии не имеет смысла.
   Однако, каждому из нас доступны проверенные средства для укрепления иммунитета и профилактики респираторных вирусных инфекций. Уникальным обеззараживающим и бактерицидным действием обладает чеснок. Прежде всего, не забывайте сдабривать им пищу, для профилактики достаточно 1-2 зубчиков в день. Если вас останавливает чесночный запах – прополощите рот водой с лимонным соком, и запаха как не бывало. Иммунитет укрепляет и редька с медом. Съедайте  дважды в день  по полной столовой ложке этой смеси и никакие простуды вам не страшны. Фруктово-овощные соки – так же повышают защитные силы организма, с них рекомендуется начинать каждое утро. К профилактическим мерам относятся ежедневные полоскания горла и носа раствором поваренной соли. Не забывайте о простых мерах закаливания: контрастные ножные ванны делайте ежедневно, для этого возьмите два тазика, один -  с горячей (около 40 градусов), другой – с прохладной (не выше 30 градусов) водой. Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, а потом – в прохладную. Повторите так 3-4 раза, хорошо вытрите ноги полотенцем, разотрите их. Чаще бывайте на свежем воздухе. Гуляйте в любую погоду, хотя бы полчаса каждый день. Как только начинается сырость и слякоть,  переходите на белье из натуральных волокон (хлопок, шерсть), держите ноги в тепле.
Ну, а если вам все-таки не повезло – повысилась температура тела до 38 – 39 градусов, сильно болит голова, ломят суставы и мышцы, першит в горле и появился сухой кашель, значит, вирусная инфекция добралась и до вас. В таком случае необходимо помнить, что:
- Переносить грипп « на ногах» - это не подвиг, а бескультурье. Больной гриппом не должен ходить ни в поликлинику, ни на работу, рассеивая вирус. В первый же день заболевания следует вызвать вашего врача на дом.
- Заболевшего срочно отделите от здоровых членов семьи, поместив его, по возможности в отдельную комнату или отгородив ширмой, простыней. Выделите ему отдельную посуду, полотенце, белье.
- Комнату, где находится больной, необходимо проветривать 3-4 раза в день, так как свежий воздух губительно действует на вирус гриппа. Проводите влажную уборку помещения с добавлением дезинфицирующих средств.
-При уходе за больным обязательно носить на лице повязку, меняя ее 2 раза в день. После контакта с больным или его вещами следует тщательно мыть руки с мылом.
- Чтобы токсины скорее выводились из организма, заболевшему необходимо пить больше жидкости: витаминные чаи (с лимоном, черной смородиной, шиповником), теплое молоко с медом,  соки, минеральную воду.  Но помните, что такое лечение как рюмка водки с перцем, от гриппа не спасет. Водка с парацетамолом – губит печень, а с аспирином  - может вызвать желудочное кровотечение. Помните, что прием алкоголя вместе с лекарствами токсичен для организма.
-Во время болезни полезно диетическое питание: отварное мясо, курица, рыба, кефир, йогурт, овощи и фрукты. Не ешьте, если не хочется, лучше устраивайте перекусы, но почаще. Не забудьте регулярно  принимать витамины, особенно группы В и С – это поможет вам быстрее поправиться.

© 2010-2017. ГБУЗ СО Самарская городская поликлиника №4 Кировского района
Электронная почта: mmu5201@mail.ru
Наш адрес: 443051, г. Самара, ул. Свободы, 185
Наш телефон: 8 (846) 992-50-05